📌 核心速查
做短视频最崩溃的事是什么？辛辛苦苦剪了两小时的视频，上传后发现被平台裁掉了上下部分，字幕看不全，Logo被切了一半。我整理了2026年7大主流平台的视频尺寸规范——抖音、快手、B站、小红书、微信视频号、YouTube Shorts、Instagram Reels——包括视频分辨率、画面比例、封面尺寸、码率建议，一张表全搞定。下次做视频前先看这张表，5秒搞定尺寸问题。
全平台视频尺寸速查表
先上干货。这张表覆盖了国内6大主流短视频平台+2个海外平台的核心参数，设计师和创作者直接收藏：
| 平台 | 推荐分辨率 | 画面比例 | 最大时长 | 码率建议 | 帧率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 抖音 | 1080×1920 | 9:16 竖屏 | 60分钟 | 16-20Mbps | 30/60fps |
| 快手 | 1080×1920 | 9:16 竖屏 | 10分钟 | 16-20Mbps | 30fps |
| B站 | 1920×1080 / 3840×2160 | 16:9 横屏 | 120分钟 | 20-30Mbps | 30/60fps |
| 小红书 | 1080×1920 | 9:16 竖屏 | 15分钟 | 16-20Mbps | 30fps |
| 微信视频号 | 1080×1920 | 9:16 竖屏 | 30分钟 | 16-20Mbps | 30fps |
| YouTube Shorts | 1080×1920 | 9:16 竖屏 | 60秒 | 16-20Mbps | 30/60fps |
| Instagram Reels | 1080×1920 | 9:16 竖屏 | 90秒 | 16-20Mbps | 30fps |
一眼看过去你会发现，9:16竖屏（1080×1920）已经是绝对主流。7个平台里有6个推荐这个比例。唯一例外是B站——B站用户习惯横屏观看，16:9是标配。所以如果你的内容只做一个版本，选9:16竖屏覆盖最广。
各平台封面尺寸详细对比
视频尺寸搞定了，封面尺寸也得注意。封面是用户刷到你视频时的第一印象，尺寸不对会被裁切变形：
| 平台 | 封面推荐尺寸 | 比例 | 文件限制 | 特殊说明 |
|---|---|---|---|---|
| 抖音 | 1080×1920（视频截帧） | 9:16 | 自动截取 | 可手动选帧，建议选人像居中的帧 |
| 快手 | 1080×1920（视频截帧） | 9:16 | 自动截取 | 同抖音，自动截取或手动选帧 |
| B站 | 1146×717 或 1920×1200 | 16:10 | ≤2MB，JPG/PNG | 封面比例和视频不同（16:10 vs 16:9），需要单独做 |
| 小红书 | 1080×1440 或 1080×1920 | 3:4 或 9:16 | ≤5MB，JPG/PNG | 3:4在信息流中显示面积更大，推荐优先用3:4 |
| 视频号 | 1080×1920（视频截帧） | 9:16 | 自动截取 | 朋友圈分享时显示1:1裁切，重要信息放中间 |
| YouTube Shorts | 1080×1920（视频截帧） | 9:16 | 自动截取 | 和普通YouTube视频共用封面系统 |
| Instagram Reels | 1080×1920（视频截帧） | 9:16 | 自动截取 | 个人主页显示1:1裁切，封面设计注意四角留白 |
几个容易踩坑的地方：B站封面是16:10比例，和视频的16:9不一样，需要单独设计一张封面图；小红书3:4的封面在信息流里显示面积比9:16大，推荐优先用3:4；视频号在朋友圈分享时会被裁成1:1，重要信息要放在画面中央。
视频编码格式与导出设置建议
尺寸对了还不够，编码格式和导出设置也会影响最终画质。我推荐的通用导出设置：
编码格式：H.264。这是目前兼容性最好的视频编码，所有平台都支持。H.265（HEVC）画质更好但部分平台不支持上传，不建议用。
码率：16-20Mbps（1080p）。平台上传后会重新压缩到8-12Mbps，你上传高码率源文件，压缩后还能保持不错的画质。如果码率太低（比如8Mbps以下），平台再压缩一次画质就糊了。
音频：AAC编码，320kbps。视频码率重要，音频码率也别忽略。320kbps的AAC是音质和文件大小的最佳平衡点。
容器格式：MP4。所有平台都支持MP4格式。MOV格式虽然画质可能更好，但部分平台不支持或上传后画质被二次压缩更厉害。
| 导出参数 | 推荐值 | 说明 |
|---|---|---|
| 编码格式 | H.264 | 兼容性最好，所有平台支持 |
| 容器格式 | MP4 | 通用格式，上传最顺畅 |
| 视频码率 | 16-20 Mbps | 1080p竖屏推荐值，平台压缩后仍清晰 |
| 音频编码 | AAC 320kbps | 音质和文件大小的最佳平衡 |
| 帧率 | 30fps | 通用选择；动作类内容可用60fps |
| 色彩空间 | Rec.709 / sRGB | 标准色彩空间，确保各设备显示一致 |
一鱼多吃：同一个视频怎么发7个平台
很多创作者同时运营多个平台，但每个平台的尺寸要求不一样，重新剪辑太费时间。我的建议是：做一个主版本+一个横屏版本，覆盖所有平台。
主版本：9:16竖屏（1080×1920）。用这个版本发抖音、快手、小红书、视频号、YouTube Shorts、Instagram Reels——6个平台通用。剪辑时注意把关键信息（字幕、产品、人像）放在画面中间60%的区域内，上下各留20%的安全边距，防止被平台裁切。
横屏版本：16:9（1920×1080）。专门给B站用。如果你的内容在B站有受众，值得单独做一个横屏版本。横屏版可以在竖屏版基础上调整——把画面元素重新排版，利用横向空间放更多细节。
剪映专业版和Premiere都支持一键调整画幅比例。我自己的工作流是：先在剪映里按9:16竖屏剪好主版本，导出后再导入一次，把画幅改成16:9，微调一下画面元素位置，导出横屏版本。两个版本10分钟搞定。